Fakta och tips om huvudvärk

Oro, stress och sömnlösa nätter. Det finns lika många orsaker till plötslig huvudvärk som sätt att bli av med den. Här kan du läsa allt du behöver veta om huvudvärk och hur du behandlar den.

Att ha huvudvärk är väldigt vanligt och kan bero på många olika saker. Oftast är värken lindrig och går över av sig själv, men ibland kan den sitta i länge eller komma ofta. Är huvudvärken lindrig hjälper ofta receptfria läkemedel. Mot svårare värk kan man ibland få receptbelagda läkemedel.

Har du huvudvärk varje dag?

Många personer har huvudvärk väldigt ofta - för en del kan värken till och med komma dagligen. Känner du igen dig? Då kan du börja med att testa dessa tips:

  • Öva avspänning med hjälp av till exempel yoga, massage eller promenader.
  • Satsa på fysisk träning som ökar blodcirkulationen, förebygger stela muskler och stärker nack- och ryggmuskler.
  • Om du har ett stillasittande jobb, se till att variera din arbetsställning och lägg gärna in små pauser. Tänk på att alltid ha bra belysning vid arbete och läsning.
  • Försök att ha regelbundna sömnvanor och se till att få tillräckligt med sömn.
  • Ät tre ordentliga mål om dagen och gärna mellanmål.
  • Kolla din syn. Om huvudvärken beror på att du ser dåligt kan det hjälpa om du får läsglasögon.
  • Skriv dagbok över hur ofta du har huvudvärk, hur den yttrar sig och vad som lindrar eller förvärrar. På så sätt kan du få fram möjliga mönster över huvudvärken.
Kvinna leker med barn och stretchar

Olika typer av huvudvärk

Vilken sorts värktablett kan man använda vid huvudvärk? Valet av värktablett spelar större roll än du kanske tror. Därför har vi på Kronans Apotek smamanställt en guide för dig som visar hur du väljer rätt värktablett.

För dig med migrän har vi även sammanställt specifika råd om migrän.

Huvudvärk när du är gravid

Att få huvudvärk under graviditeten är väldigt vanligt men sällan farligt. Skulle huvudvärken vara långvarig och följas av yrsel, feber, eller svullet ansikte, bör du dock kontakta din läkare eller barnmorska. Om du har migrän sedan tidigare kan den bli värre under graviditeten. Migränmedicin behöver undvikas när du är gravid så prata med din läkare om andra alternativ om du har stora besvär.