Inkubationstid för influensa - när blir man sjuk?

Inkubationstiden för influensa, det vill säga tiden från att du blivit smittad tills symtomen visar sig, är vanligtvis mellan 1 och 4 dagar. Under den tiden kan du redan sprida viruset vidare, även om du ännu inte känner dig sjuk. Du är som mest smittsam under de första dygnen när symtomen har brutit ut – särskilt när du hostar, nyser eller har feber. Influensa sprids lätt via luften genom små droppar, men också via händer och ytor som många rör vid. För att minska risken att smitta andra:

• tvätta händerna ofta med två och vatten
• undvik att röra vid ansiktet
• hosta i armvecket.

Hur länge ska man stanna hemma vid influensa?

Stanna hemma tills du varit symtomfri i minst 48 timmar. Det minskar risken att föra smittan vidare och hjälper kroppen att återhämta sig.

Hur smittar influensa?

Influensa sprids främst genom luften, till exempel när någon hostar, nyser eller andas nära andra. Du kan också bli smittad genom direkt kontakt, som att ta i hand, eller via ytor där viruset finns, som dörrhandtag eller mobiltelefoner. För att undvika att smittas av influensa, tvätta händerna ofta med tvål och vatten, undvik att röra vid ansiktet och hosta eller nys i armvecket. Stanna hemma om du känner dig sjuk, det skyddar både dig själv och andra från att bli smittade.

Hur lindrar man influensa?

När du har influensa finns det saker du kan göra för att må lite bättre medan kroppen jobbar med att bli frisk. Här får du tips på hur du kan lindra symtomen hemma.

1. Vila och ta det lugnt

För att kroppen ska kunna återhämta sig är det bra att vila. Ta gärna lite frisk luft om du orkar, men försök att undvika att anstränga dig mer än nödvändigt.

2. Ligg med huvudet högt

Att sova med några extra kuddar under huvudet kan göra det lättare att andas, särskilt om du är täppt i näsan eller har hosta.

3. Drick mycket vätska

När du har feber förlorar kroppen vätska. Därför är det bra att dricka extra mycket vatten. Om det känns svårt att få i sig tillräckligt kan vätskeersättning vara ett bra alternativ, både för barn och vuxna.

4. Lindra nästäppa med nässpray eller koksalt

Om du är täppt i näsan kan det bli lättare att andas med hjälp av nässpray, näsdroppar eller koksaltlösning. Det finns flera receptfria alternativ för både barn och vuxna. Använder du avsvällande nässpray bör du inte använda den i mer än 10 dagar i följd.

5. Drick varm dryck för att lindra halsont och hosta

Både varm och kall dryck kan kännas skönt för halsen. Att ha vatten nära till hands är också bra för att lindra hosta. Det finns receptfria sugtabletter och sprayer mot halsont för både barn och vuxna, med antiinflammatorisk eller bedövande effekt.

6.Receptfria läkemedel mot värk och feber

Om du har ont i kroppen eller hög feber kan receptfria läkemedel hjälpa. Vanliga alternativ är paracetamol eller ibuprofen. För barn med influensa gäller:

• Barn från 3 månader kan få läkemedel med paracetamol.
• Barn från 6 månader kan få läkemedel med ibuprofen.

Följ alltid anvisningarna på förpackningen och läs bipacksedeln. Kombinera inte läkemedel utan att ha rådfrågat läkare eller farmaceut. Kontakta din läkare eller fråga våra farmaceuter om du behöver råd.

När ska jag söka vård?

I de flesta fall behöver du inte söka vård vid influensa, men det finns undantag. Om du tillhör en riskgrupp och börjar känna av symtom bör du kontakta vården. Du bör också söka hjälp om febern inte gått ner efter fyra dygn, eller om den har gått ner och sedan kommit tillbaka. Kontakta din vårdcentral eller läkare för rådgivning.

Graviditet och influensa

Gravida har en högre risk att bli allvarligt sjuka i influensa, särskilt under de sista tre månaderna av graviditeten. Eftersom influensa kan påverka både mamma och foster rekommenderas gravida att vaccinera sig.

Vaccin mot influensa

Vaccination är ett effektivt skydd mot att bli allvarligt sjuk i influensa. Om du tillhör en riskgrupp rekommenderas du att vaccinera dig inför varje influensasäsong. Du kan läsa mer om influensavaccin och hur du bokar tid på Läs mer om vaccin mot influensa på 1177.. Du kan också vaccinera dig mot säsongsinfluensa hos utvalda Kronans Apotek. Här kan du läsa mer om vaccination hos Kronans Apotek.