Kundklubb
Recept
Tillbaka till KALLA – Kronans Apotek

Sponsrat innehåll

Kickstart med systrarna Kalla – löpning

Nu kickar vi i gång systrarna Kallas löparskola! Ett sex veckor långt program där du får tillgång till träningsschema, löpteknik, tips och pepp. Programmet är kostnadsfritt och du kan vara med oavsett om du är nybörjare eller van löpare. Det är bara att snöra på dig löparskorna och haka på!

Hur funkar löparprogrammet?

Programmet sträcker sig över sex veckor och är uppdelat i tvåveckorsperioder. Under varje period kommer du att träna totalt sex pass, en blandning av distansträning och intervallträning. Det blir också lite rörlighetsträning och löpskolning så att du kan finslipa ditt löpsteg. Alla kan vara med, oavsett hur mycket eller lite du löptränat innan. Du väljer själv vilken av de tre nivåerna du vill haka på, och kan börja när det passar dig.

Träningsprogrammets upplägg

NivåMålTidsåtgångInnehåll i passen
NybörjareOrka springa någon eller några kilometer.2–3 gånger i veckan, 20–30 min.Intervall- och distansträning, enkel löpteknik och rörlighets-övningar.
Kom i gång igenOrka springa 5 km.3 gånger i veckan, 25–45 min.Intervall- och distansträning, löpteknik och rörlighets-övningar.
Van löpareSpecifik sträcka eller lopp på tid.3 gånger i veckan, 30–60 min.Intervall- och distansträning, avancerad löpteknik och rörlighet.

Kom i gång

Löpning är väldigt enkelt att få till, du kan utöva det i princip överallt och i stort sett alla kan faktiskt springa. Det viktiga är att lägga det på en nivå som passar just dig. I den här serien kommer Charlotte och Cecilia Kalla hjälpa dig att komma i gång med löpningen så att du tycker att det blir enklare och roligare att springa.

Charlotte introducerar löparprogrammet


Systrarna Kalla

Charlotte och Cecilia Kalla är ett oslagbart team när det kommer till träning och inspiration. Tillsammans har de utvecklat flera träningsprogram som bygger på hälsa, rörelse och långsiktigt välmående. Kombinera gärna löpningen med systrarna Kallas styrkepass för både gym och hemmaträning, som du finner här intill. Läs mer om systrarna Kalla.

Charlotte och Cecilia Kalla iklädda orange träningströja med Kronans Apotek-logga på, i skogen med träd och solsken i bakgrunden.

Upptäck vårt sortiment

Ge din hud den omsorg den förtjänar med KALLA – en aktiv hudvårdsserie framtagen av Kronans Apotek i samarbete med Charlotte Kalla. Inspirerad av den svenska naturen erbjuder serien veganska, certifierade produkter som skyddar, reparerar och återhämtar huden efter dagens utmaningar.

Lista. Innehåller 9 objekt.Hoppa över Lista
  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

  • Laddar

Utforska även vårt utbud av produkter inom motion och hälsa. Här hittar du träningsredskap som träningsband, hopprep och yogamattor samt kosttillskott, vätskeersättning och andra hjälpmedel som stöttar din träning och återhämtning. Allt för att göra din träning både enkel och effektiv!

Filtrera produkter

Visar 174 produkter

Visar 30 av 174
Visa alla