C-vitamin
C-vitamin bidrar till upptaget av det viktiga näringsämnet järn från maten och hjälper immunförsvaret att fungera optimalt. Vitamin C behövs också för bildning av kroppens brosk- och benvävnad och finns bland annat i citrusfrukter, melon, kiwi och flera grönsaker. Att ha brist på C-vitamin är ovanligt men ibland kan ett tillskott behövas. Här hittar du hela vårat sortiment av C-vitamin i form av kapslar, brus, pulver eller tuggtabletter.
Läs mer
Varför behöver kroppen C-vitamin?
Kroppen kan inte tillverka C-vitamin på egen hand, så vi måste få i oss det genom maten. C-vitamin har många positiva egenskaper. Det är viktigt för att bygga upp kroppens brosk- och benvävnad, hjälper till att ta upp järn från kosten och är även bra för att bibehålla ett starkt immunförsvar. C-vitamin fungerar även som en antioxidant vilket betyder att det skyddar cellerna i kroppen mot fria radikaler.
Hur mycket C-vitamin behöver man per dag?
Beroende på faktorer så som ålder, om du är gravid eller ammar behöver du få i dig olika mängd C-vitamin. För en vuxen person är det rekommenderade intaget 75 mg per dag. Om du är gravid eller ammar behöver du ett något större intag. C-vitamin finns naturligt i flera livsmedel men om du inte får i sig det kan det behövas koststillskott.
Hur märker man av brist på C-vitamin?
C-vitaminbrist är ovanligt, men det förekommer. Det kan då ge symtom som trötthet, irritation och att du känner dig svag.
Vanliga typer av C-vitamintillskott
Det finns olika typer av C-vitamintillskott för att passa dina preferenser och behov:
- Kapslar och tabletter: Populära alternativ som är enkla att ta med ett glas vatten.
- Brustabletter: Ett bra val om du föredrar en uppfriskande dryck, och de är också lätta att ta upp av kroppen.
- Pulverform: Kan blandas i din favoritdryck eller smoothie, vilket gör det till ett flexibelt alternativ.
- Tuggtabletter: Ett smidigt val för dem som har svårt att svälja kapslar eller tabletter och kommer ofta i goda smaker som gör det enkelt att komma ihåg att ta sitt tillskott.
C-vitamin för barn
För barn är C-vitamin också viktigt för att stödja deras växande kroppar och starka immunförsvar. C-vitamin hjälper barn att ta upp järn, vilket är nödvändigt för deras utveckling. Barn kan få i sig C-vitamin genom en balanserad kost som inkluderar frukt och grönsaker, men ibland kan ett tillskott vara nödvändigt, särskilt om de är kräsna med maten. C-vitamintillskott för barn finns ofta i form av tuggtabletter eller droppar med mild smak, vilket gör det enkelt och trevligt för dem att få i sig sitt dagliga behov. Här kan du läsa mer kring vitaminer för barn.
Filtrera produkter
Visar 163 produkter
Sortera
Filter