Ladda med goda bakterier redan ett par veckor innan avresan. Probiotika hjälper till att förebygga mot turistdiarré genom att hålla tarmfloran i balans. Du hittar probiotika i vissa livsmedel och som kosttillskott.
Turistdiarré är ett samlingsnamn på de magbesvär som man kan få under resor, i regel i länder med dålig vatten- och avloppsrening.
Den vanligaste orsaken till turistdiarré är bakterier, ofta av typen ETEC, som sprids mellan människor. Smittan sprids framför allt via vatten eller mat som inte är tillagad. Även mat som inte är ordentligt kokt eller stekt kan ge turistdiarré. Sjukdomarna kan vara kolera, hepatit A och andra smittor som kan ge symtom i form av diarré, illamående och kräkningar.
Vid diarré förlorar kroppen vätska men också viktiga mineraler. Det är därför viktigt att dricka mycket för att undvika vätskebrist, speciellt om det är varmt och man har feber. Man kan pröva att dricka vatten, te eller vätskeersättning, som finns att köpa på apoteket.
Undvik däremot väldigt söta drycker, eftersom socker kan ge mer diarré. Bäst är att dricka ofta men små mängder åt gången. Små barn är mycket känsligare för vätskeförluster. Var därför noggrann med att ge dryck redan från början. Ibland kan man bli så uttorkad att man behöver komma till sjukhus och få vätskedropp.