Turistdiarré – Så slipper du turistmage

Var förberedd innan resan

Ladda med goda bakterier redan ett par veckor innan avresan. Probiotika hjälper till att förebygga mot turistdiarré genom att hålla tarmfloran i balans. Du hittar probiotika i vissa livsmedel och som kosttillskott.

Vad är turistdiarré?

Turistdiarré är ett samlingsnamn på de magbesvär som man kan få under resor, i regel i länder med dålig vatten- och avloppsrening. Den vanligaste orsaken är bakterier, ofta av typen ETEC, som sprids mellan människor. Smittan sprids framför allt via vatten eller genom mat som inte är tillräckligt tillagad eller inte tillagad alls. Sjukdomarna kan vara kolera, hepatit A och andra smittor som kan ge symtom i form av diarré, illamående och kräkningar.

Här kan du läsa fler råd för att lindra diarré

Vätskeersättning

Vid diarré förlorar kroppen vätska men också viktiga mineraler. Det är därför viktigt att dricka mycket för att undvika vätskebrist, speciellt om det är varmt och man har feber. Man kan pröva att dricka vatten, te eller vätskeersättning, som finns att köpa på apoteket. Undvik däremot väldigt söta drycker, eftersom socker kan ge mer diarré. Bäst är att dricka ofta men små mängder åt gången. Särskilt små barn är mycket känsligare för vätskeförluster.