Fakta och tips om mensvärk

Mensvärk är vanligt, och vanliga symptom är ömhet eller smärta i buk. Smärtan kan också stråla ner mot ljumskar och ner mot svanken. Hur man upplever mensvärken är helt individuellt, vissa märker knappt av den, medan andra har så stark smärta att man kräks.

Varför får man mensvärk?

Mensvärk uppstår genom att livmodern drar ihop sig för att kunna stöta ut slemhinnan och eftersom det finns mycket nerver runt livmodern som påverkas av detta kan man även känna smärta i ryggen, ljumskarna och låren. De flesta får ont någon innan själva mensen kommer. Värken är vanligtvis som mest intensiv under de två första dagarna av mensen.

Under mensperioden kan man känna sig illamående. Man kan även få diarré på grund av höga halter av hormonet prostaglandin i kroppen.

Om du har väldigt kraftig mensvärk kan det bero på att du har endometrios. Det innebär att livmoderslemhinnan börjar växa utanför livmodern.

Hur lindrar jag mensvärken?

Smärtstillande läkemedel

Receptfria smärtstillande läkemedel fungerar ofta bra mot mensvärk. Framförallt brukar läkemedel som innehåller ibuprofen eller naproxen lindra mensvärk bra. Dessa aktiva substanser minskar livmoderns sammandragningar.

Du kan även testa läkemedel som innehåller paracetamol. Tänk på att alltid följa den rekommenderade doseringen.

Rör på dig

Genom att vara fysiskt aktiv kan man förebygga värken. Du kan till exempel cykla, promenera i rask takt eller styrketräna så länge det känns bra trots smärtan.

Värme kan lindra mensvärken

Förutom receptfria läkemedel kan du prova att lägga någonting varmt på magen, till exempel en uppvärmd vetekudde. Det gör att musklerna slappnar av vilket minskar smärtan.

Du kan även fråga oss

Har du frågor om vad du kan göra åt din mensvärk eller vilka läkemedel du kan ta? Då kan du fråga en av våra farmaceuter.

Senast uppdaterad 2020-01-03

Din varukorg är tom