Ledvärk under klimakteriet

Varför kan man få ont i lederna under klimakteriet?

Under klimakteriet sjunker nivåerna av östrogen i kroppen. Östrogen påverkar bland annat leder, muskler och slemhinnor, och när hormonnivåerna förändras kan vissa uppleva mer stelhet, ömhet och värk. Samtidigt kan minskad muskelmassa göra att besvären känns tydligare. Därför är det inte ovanligt att lederna känns mer känsliga under den här perioden i livet.

Hur känns ledvärk?

Ledvärk beskrivs ofta som att lederna känns stela, ömma eller mindre rörliga, särskilt på morgonen eller efter att man har suttit still länge.

Du kan till exempel känna av besvär i:

• höfter
• knän
• fingrar och handleder
• axlar
• rygg och nacke

Klimakteriet och höftproblem

Höftproblem är ett besvär som många upplever, och som kan komma med åldern. Själva klimakteriet är inte alltid hela förklaringen, men hormonförändringar, minskad muskelmassa, sämre sömn och mindre återhämtning kan göra att besvär i höfter och andra större leder märks mer. Leder och muskler blir stelare med åldern för att man förlorar muskelmassa snabbare än tidigare. Träning hjälper till att behålla styrka och rörlighet.

Om du har tydliga höftbesvär som inte går över kan det också vara klokt att utesluta andra orsaker, som artros. Kontakta vården om du misstänker artros.

Behandling av ledvärk

Sök vård om ledvärken är långvarig, återkommer ofta eller påverkar din vardag för mycket. Det finns ingen enda lösning som passar alla, men det finns mycket som kan lindra. Första steget är ofta att se över helheten: sömn, stress, rörelse, styrka och om besvären verkar hänga ihop med klimakteriet eller om något annat kan ligga bakom.

1. Fortsätt röra på dig Träning och rörelse är bra för de allra flesta ledsjukdomar. Personer som tränar regelbundet har mindre ont i lederna, och fysisk aktivitet stärker både muskler och leder. 2. Bygg styrka Att bygga styrka i klimakteriet är viktigt, inte bara för musklerna utan också för lederna. Styrketräning minskar klimakteriebesvär och hjälper dig att behålla eller öka muskelstyrkan. Det är också bra för skelettet och kan motverka benskörhet. 3. Ta hjälp vid behov Om ledvärken är återkommande eller långvarig bör du kontakta vårdcentral. Du kan också få hjälp av en fysioterapeut med rörelseövningar och träning. 4. Smärtlindring kan vara ett stöd Receptfria läkemedel med paracetamol kan användas vid tillfällig ledvärk. Vid inflammation kan läkemedel av typen NSAID vara aktuella. Vid mer uttalade klimakteriebesvär kan hormonbehandling vara ett alternativ att diskutera med vården. En behandling kan vara att ersätta den östrogen kroppen inte längre tillverkar.

Prata med en av våra farmaceuter online för vägledning.