Solsting och värmeslag - symtom och behandling

Hur får man solsting och värmeslag?

Solsting

Det som brukar kallas solsting uppstår när främst huvudet och nacken utsätts för direkt solstrålning under en längre period. Då kan kroppens förmåga att svettas och därigenom svalka sig själv bli nedsatt, vilket resulterar i en överhettning av kroppen. Detta kan hända vid exempelvis:

• Utomhusaktiviteter som exempelvis vandring och långvarig utomhuslek.
• Om du ligger länge i solen utan paus.
• Trädgårdsarbete under de timmar som solen står som högst på himlen.

Värmeslag

Värmeslag är ett allvarligt tillstånd där kroppens naturliga temperaturreglering sviktar helt. Blodkärlen i huden vidgas när du blir varm och blodet leds till huden. Då blir huden röd och varm. Blodet kyls av om temperaturen som omger kroppen är lägre. När du blir varm aktiveras också svettkörtlarna i huden. De utsöndrar en vätska på hudytan. Vätskan som kallas svett består av vatten och salt. Vattnet avdunstar och kyler av blodet som strömmar i hudens blodkärl. Du kan få värmeslag om det är så varmt att kroppen inte klarar att kyla ner dig. Du kan drabbas av värmeslag av exempelvis:

• Intensiv fysisk aktivitet i varma eller fuktiga miljöer.
• Långvarig exponering för höga temperaturer och fuktighet.
• För lite vätska - om du inte dricker tillräckligt med vätska under mycket varma förhållanden.
• Om du bär tunga eller täta kläder i varmt väder.

I resten av artikeln kommer vi att prata om det som ett enda tillstånd, och vi benämner det som värmeslag eftersom det är den mest adekvata termen, och också är det som behandlas på till exempel 1177.se

Behandla och lindra värmeslag

Det finns några olika åtgärder som fungerar som behandling av värmeslag. Det du ska göra om du drabbats är:

• Gå till en sval plats så snart som möjligt.
• Applicera kalla kompresser på pannan och kroppen.
• Drick vatten, vätskeersättning eller sportdrycker för att ersätta förlorade vätskor och elektrolyter.
• Ta av kläder för att minska värmen
• Sätt ut fläktar runt personen.
• Se till att hålla huden fuktig genom att spreja eller skölja med kallt vatten. Du kan också badda kroppen med en blöt handduk eller svamp. Vattnet bör vara mellan 15 och 18 grader.

Hur länge varar värmeslag?

Hur länge värmeslag håller i sig varierar beroende på hur svårt drabbad personen är och hur snabbt man vidtar åtgärder för att behandla det. I mildare fall, där personen snabbt flyttas till en svalare plats, dricker vätska och vilar, kan symtomen på värmeslag ofta lindras inom några timmar upp till en dag. Kom ihåg att även om symtomen (huvudvärk, illamående och yrsel) förbättras relativt snabbt, kan en person känna sig trött eller utmattad under flera dagar efteråt. Det beror på att kroppen behöver tid för återhämtning från den stress som orsakats av överhettning.

Behöver jag söka vård för värmeslag?

Akut fullt utvecklat värmeslag är ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar vård. Man behöver omedelbart sänka kroppstemperaturen, och detta görs vanligtvis genom avancerade kylningstekniker som ispackningar, kylda bad eller användning av kylfiltar. Symtom som förvirring, snabb puls, och andningsproblem kan förbättras relativt snabbt med effektiv behandling, ofta inom timmar, men den drabbade kan fortfarande behöva övervakas på sjukhus.

Är det farligt för barn och äldre att få värmeslag?

Gravida, äldre och små barn är särskilt känsliga för höga temperaturer. Det är viktigt att vara extra uppmärksam på dessa grupper under varma dagar. Under första året ska din baby inte vistas i solen alls och under småbarnsåren är det ska du alltid använda solskydd med hög solskyddsfaktor. Det är bra för alla att bära en solhatt men för barn är det extra viktigt.

Kan jag förebygga värmeslag?

Det bästa du kan göra för att undvika att drabbas av solsting eller värmeslag är att förebygga det. Våra bästa tips för att undvika det är:

• Skugga: Undvik direkt solexponering, särskilt under de hetaste delarna av dagen.
• Klädsel: Bär ljusa, luftiga kläder och använd alltid en hatt eller keps för att skydda huvudet.
• Vätska: Drick mycket vatten för att hålla vätskebalansen.

Solskydd är ett utmärkt skydd mot solens skadliga UV-strålar, men solskydd hjälper inte mot solsting eller värmeslag. Här hittar du alla våra solskydd.