Symtom på ångest
Ångest kan kännas både i kroppen och i tankarna. Vanliga symtom på ångest är hjärtklappning, snabbare andning, yrsel, darrningar, svettningar, magbesvär och en stark känsla av oro eller rädsla. Du kan också känna dig rastlös eller uppleva att något är fel utan att riktigt kunna förklara varför. Här går vi igenom symtom, hur det kan kännas och när ångesten blir ett problem.
Hur känns ångest?
Ångest är kroppens reaktion på något som upplevs som hotfullt. När kroppens alarmsystem aktiveras börjar hjärtat slå snabbare, andningen ökar och musklerna gör sig redo att agera. Därför kan ångest ge tydliga fysiska symtom. Samtidigt kan ångest påverka hur du känner och tänker. Du kan känna stark oro eller rädsla, ha svårt att slappna av eller uppleva en känsla av overklighet. Ångesten behöver inte alltid ha en tydlig orsak. Ibland kan en tanke eller ett minne vara tillräckligt för att kroppens alarmsystem ska reagera.
Vanliga fysiska symtom på ångest
Det är vanligt att ångest känns tydligt i kroppen. Du kan till exempel uppleva:
- hjärtklappning eller att hjärtat slår hårdare
- snabbare andning eller en känsla av att inte få tillräckligt med luft
- tryck eller obehag över bröstet
- yrsel eller svaghetskänsla
- darrningar eller skakningar
- svettningar eller att du känner dig varm eller kall
- muntorrhet
- ont i magen eller orolig mage
- stickningar eller domningar i händer eller fötter
- spända muskler och rastlöshet
Symtomen beror på kroppens automatiska reaktion på det som upplevs som ett hot. Ångest kan därför kännas mycket fysiskt, även när det inte finns någon verklig fara.
Psykiska symtom på ångest
Ångest kan också märkas genom dina känslor och tankar. Du kan till exempel:
- känna stark oro eller rädsla
- känna dig rastlös eller spänd
- ha svårt att koncentrera dig
- känna att något är fel
- ha svårt att slappna av
- uppleva overklighetskänslor
- bli rädd för att ångesten eller de kroppsliga symtomen ska komma tillbaka
Om ångesten finns där under en längre tid kan du också få svårare att sova och känna dig mer stressad eller irriterad.
Kan ångest ge ont i bröstet och hjärtklappning?
Ja, ångest kan ge både hjärtklappning och tryck eller obehag över bröstet. När kroppens alarmsystem aktiveras slår hjärtat snabbare och andningen förändras. Det kan kännas skrämmande, särskilt om du inte vet att symtomen kan bero på ångest. Bröstsmärta och hjärtklappning kan samtidigt ha andra orsaker. Om du får nya, kraftiga eller återkommande besvär och är osäker på vad de beror på bör du kontakta vården för en bedömning.
Kan ångest ge yrsel?
Ja, yrsel är ett vanligt symtom vid ångest. Du kan också känna dig darrig, svag eller ostadig. Snabbare andning och kroppens stressreaktion kan bidra till de fysiska känslorna. Även yrsel kan ha många olika orsaker. Kontakta vården om du har återkommande eller långvarig yrsel och inte vet vad den beror på.
Hur känns stark ångest?
Ångest kan kännas väldigt olika från person till person. Vid stark ångest kan de vanliga symtomen bli mer intensiva. Hjärtat kan slå mycket snabbt, du kan bli yr eller skakig och känna stark rädsla. Om ångesten kommer plötsligt och blir mycket intensiv kan det handla om en panikattack. En panikattack kan kännas som att du ska svimma, tappa kontrollen eller till och med dö. Reaktionen är mycket obehaglig men går över av sig själv.
När blir symtom på ångest ett problem?
De flesta känner ångest ibland. Men om symtomen återkommer ofta eller börjar påverka ditt liv kan det vara bra att söka hjälp. Kontakta en vårdcentral om ångesten gör att du har svårt att klara vardagen, sova eller koncentrera dig. Det är också bra att söka hjälp om du börjar undvika platser, människor eller situationer för att slippa känna ångest. Det finns behandling och stöd som kan hjälpa. Här kan du läsa mer om ångest och oro.