Halsbränna och sura uppstötningar – tips & rådgivning
Halsbränna känns ofta som en brännande eller sur känsla i bröstet eller halsen. Det kan komma när magsyra rör sig upp från magen till matstrupen, got som också kan ge sura uppstötningar. Det är vanligt att besvären känns värre efter att man ätit, när man ligger ner eller på natten. Halsbränna och sura uppstötningar kan drabba både barn och vuxna.
Varför får man halsbränna?
Vid halsbränna och sura uppstötningar tar sig magsyra upp i matstrupen från magsäcken. Det kallas för magsaftsreflux, och uppstår när den övre magmunnen inte håller helt tätt. Det finns flera vanliga orsaker som kan öka risken för besvären:
- Graviditet
- Övervikt
- Magsjuka, som kan göra matstrupen extra känslig
- Intag av fet, stark eller syrlig mat
- Kaffe, läsk eller alkohol
- Långvarig eller hög stress
- Att äta sent på kvällen eller i stora portioner
- Vissa läkemedel, som Ipren, Voltaren och andra antiinflammatoriska tabletter
Vanilga symtom på halsbränna
Halsbränna kan kännas på olika sätt från person till person, men det finns några symtom som är särskilt vanliga. De kan komma enskilt eller i kombination, och ofta i samband med att man ätit eller lagt sig ner. Det här är vanliga symtom:
- Sura uppstötningar eller sur smak i munnen
- Brännande känsla i halsen eller bröstet
- Klumpkänsla i halsen
- Illamående
- Ont högt upp i magen
- Hostkänsla, särskilt på morgonen
- Sura uppstötningar på natten
- Halsen känns irriterad eller torr
- Om du upplever flera av dessa samtidigt är det troligt att det handlar om halsbränna eller reflux.
Gravid och halsbränna
Halsbränna är vanligt under graviditeten och beror ofta på hormonförändringar och tryck från livmodern mot magsäcken. Magsyra kan då lättare ta sig upp i matstrupen och orsaka sura uppstötningar och brännande känsla i bröstet, särskilt efter att ha ätit eller när man ligger ner. För att lindra besvären kan det hjälpa att äta små måltider ofta, undvika att äta sent på kvällen och vila med överkroppen lätt upphöjd. Det finns receptfria läkemedel mot halsbränna som är godkända att använda under graviditet. Prata gärna med barnmorska, läkare eller med en av våra farmaceuter innan du börjar med någon behandling.
Hur får man bort halsbränna?
Många kan lindra sina besvär genom att göra små förändringar i vardagen. Här är några tips:
- Ät mindre måltider, men oftare
- Vänta minst 2–3 timmar med att lägga dig efter att du ätit
- Höj huvudändan av sängen eller sov med extra kudde
- Sov gärna på vänster sida – det kan minska besvären
- Undvik att stressa och försök få in lugna rutiner
- Skippa tunga lyft direkt efter maten.