Farmaceutens bästa tips vid pollenallergi

2. Dina tre viktigaste tips vid pollenallergi?

Jag brukar tänka att man vinner mycket på att ta hand om ögonen, näsan och vardagsrutinerna samtidigt:

• Behandla ögonen tidigt. Om ögonen kliar och rinner kan ögondroppar hjälpa, antingen antihistamin-droppar när det kliar som mest eller smörjande droppar som sköljer bort pollen och lugnar. Att använda solglasögon ute minskar mängden pollen som når ögonen, försök även låta bli att gnugga i ögonen eftersom gnuggandet ofta gör det värre.
• Behandla näsan konsekvent. När det gäller näsan är regelbundenhet ofta nyckeln. Har du mest nysningar, klåda och rinnsnuva kan en antihistamintablett vara ett bra stöd. Om du i stället blir mycket täppt brukar en kortisonnässpray ofta ge bäst hjälp, men den behöver ofta användas varje dag för att komma till sin rätt. Många tycker också att nässköljning med koksalt är skönt, särskilt efter att man varit ute.
• Vardagsrutiner. Det tredje tipset är att försöka minska hur mycket pollen du får med dig hem. En dusch och ett byte av kläder när du varit ute kan göra stor skillnad. Det kan också vara värt att undvika att torka tvätt utomhus under högsäsong och vänta med att vädra tills pollenhalterna är lägre. Vid bilkörning bör du hålla fönstren stängda.

3. Hur väljer man rätt pollenmedicin?

Det brukar bli enklast om du utgår från vilka symtom som stör mest. Om det främst handlar om nysningar, klåda och rinnsnuva kan antihistamintabletter passa bra. Till exempel Loratadin eller Cetirizin.

Är du mest täppt i näsan är en kortison-nässpray, till exempel Mometasone, mest effektiv. För dig som har problem med ögonen kan ögondroppar, till exempel Livostin, hjälpa.

Skillnader att känna till för olika pollenmediciner:

• Vissa tabletter kan ge trötthet (lite vanligare med Cetirizin, mindre risk med Fexofenadin).
• Nässpray ska tas dagligen och ger full effekt efter några dagar.
• Tabletter tas oftast 1 gång dagligen.

4. Hur vet man om det är förkylning eller pollenallergi?

Det kan ibland vara svårt att veta om man är förkyld eller har pollenallergi. Det finns dock några saker som brukar ge ledtrådar.

Pollenallergi ger ofta klåda, både i näsa och ibland i gom och svalg, och ögonen blir ofta röda, kliar och rinner. Snuvan är ofta klar och vattnig. Vid en förkylning är det vanligare att man känner sig hängig, kan få ont i halsen och ibland feber, och snuvan kan bli tjockare med tiden. Rinniga och kliande ögon är ovanligt vid förkylning.

En annan skillnad är tidsmönstret. Allergi kan vara intensivt ena dagen och bättre nästa beroende på väder och pollenhalter, medan en förkylning ofta håller i sig i ungefär en till två veckor och sedan klingar av.

5. Vad kan man göra för bättre sömn under allergisäsongen?

Sömnen brukar bli bättre om du gör sovrummet så pollenfritt som möjligt. Det kan hjälpa att hålla fönstret stängt under perioder med höga halter och i stället vädra kort när det brukar vara lugnare ute. Många mår också bättre av att duscha och tvätta håret på kvällen, eftersom pollen gärna fastnar i hår och på huden och annars hamnar på kudden. Att byta sängkläder oftare under säsongen kan också vara en enkel grej som gör stor skillnad. Om du har husdjur som varit ute kan det vara skönt att låta dem sova utanför sovrummet under de veckor du är som mest känslig. En luftrenare med HEPA-filter i sovrummet kan effektivt rensa bort pollenpartiklar från luften.

6. Vid ögonbesvär: vilka tecken tyder på att man behöver ögondroppar och hur använder man dem bäst?

Om du känner att ögonen kliar mycket, blir röda, rinner eller känns grusiga brukar ögondroppar vara ett bra alternativ. Ögondroppar ger en snabb och effektiv lindring av klåda och rinnande ögon.

Att tänka på vid användning av ögondroppar:

• Tvätta händerna innan.
• Nudda inte ögat med flaskans spets.
• Lämna minst 5 minuters intervall mellan olika ögondroppar.

7. Finns det andra råd som kan hjälpa i vardagen?

Förutom att vara konsekvent med sin pollenmedicin, kan dessa tips hjälpa dig i vardagen:

• Duscha av dig pollen varje dag.
• Byt sängkläder ofta.
• Håll fönsterna stängda så mycket som det går.
• Använd luftrenare.
• Undvik att få med ytterkläder in i sovrummet.
• Att städa med fuktig trasa i stället för att damma torrt brukar göra att det virvlar mindre.
• Dammsugning kan också hjälpa, särskilt om du gör det lite oftare under högsäsong.

8. Hur kan man tolka pollenprognoser och anpassa behandling och vardag, och när är det smartast att vara ute eller träna?

Pollenprognoser kan vara ett bra sätt att planera och ligga steget före sin allergi. Om du ser att halterna väntas bli höga kan du försöka lägga promenader och träning till tider då det ofta är lägre, till exempel efter regn eller senare på kvällen. Torra och blåsiga dagar brukar sprida pollen mer, då kan det vara extra hjälpsamt med solglasögon.

Se vår pollenkalender över de olika pollensorterna månad för månad.

9. När bör man söka vård för sin pollenallergi?

Du bör söka vård om:

• Receptfria läkemedel inte hjälper.
• Du får astmasymtom: Vid andnöd, hosta eller pipande andning, särskilt vid ansträngning, bör du söka vård för att utreda om du utvecklat pollenastma.
• Din vardag blir påverkad: Om trötthet, huvudvärk eller nysningar gör att du inte kan sköta skola, jobb eller att din sömn störs.
• Ditt barn får besvär: Små barn med pollenallergi bör undersökas av läkare.
• Du har besvär året om.

10. För den som har kraftiga besvär, vad kan du berätta om allergivaccination?

Allergivaccination är en behandling som kan användas efter en kraftig allergisk reaktion, eller om du har svår allergi och vanliga läkemedel inte hjälper. Du får behandling med sprutor eller tabletter. Prata gärna med din läkare om det, för att ta reda på om det är något som passar just dig och din allergi.