Sponsrat innehåll
Löpträning – vecka 3 & 4
Nu är det dags för andra tvåveckorsperioden i systrarna Kallas löparskola! Ett sex veckor långt program där Charlotte och Cecilia Kalla kommer att peppa dig att komma i gång och göra löpningen till en rolig och härlig vana. Häng på du också!
Träningsprogrammets upplägg
Träningsprogrammen är indelade i tre nivåer, 1,2,3, så att du kan välja den nivå som passar just dig. Grunden för programmen är den samma för våra sex veckor, eftersom det tar tid för kroppen att vänja sig. Men inför varje ny tvåveckorsperiod får du en extra utmaning på din valda nivå som gör att du utvecklas lite snabbare.
Innehåll
I det här avsnittet kommer vi att presentera kommande två veckors träning som innehåller sex pass. Vi kommer fortsätta med löpteknik och fokusera på den viktiga pulsträningen, men det är också dags att börja skruva lite på belastningen. Du kommer även att introduceras för den viktiga rörlighetsträningen och så bjuds det på tips på hur du håller motivationen uppe!