2. Fysiologisk trötthet

Om man lider av fysiologisk trötthet handlar det om någon form av obalans i livsstilen. Om tröttheten har såna orsaker brukar man kunna komma tillrätta med den genom att vila.

3. Kronisk trötthet

Kroniskt trötthetssyndrom varar i mer än sex månader, och det är viktigt att få rätt stöd och hjälp för att hitta en balans i vardagen. Med rätt anpassning går det ofta att må så bra som möjligt, trots diagnosen.

Sömnbrist eller dålig sömnkvalitet

En av de vanligaste orsakerna till trötthet är trots allt brist på god sömn. Det vill säga att du antingen sover för lite eller att sömnen inte är av rätt kvalitet. Du kanske lägger dig för sent och går upp för tidigt? Du kanske sover oroligt på grund av stress, depression eller oro? Vissa läkemedel och andra vanliga ämnen som alkohol, nikotin och koffein kan störa sömnen så att du inte blir utsövd trots att du sover tillräckligt många timmar. Sömnen kan även bli störd av buller, oljud eller en orolig omgivning. Ens egna eller en partners snarkningar kan störa nattsömnen och även sömnapné (korta andningsuppehåll) är en vanlig orsak till dålig sömnkvalitet.

Mycket stress och negativ stress

Förutom att stress i tillvaron kan störa sömnen gör stress oss också extra trötta och skapar ett ökat sömnbehov. Stress har alltså en dubbel inverkan på vår trötthet – den gör oss tröttare och försämrar vår förmåga till återhämtning. Man brukar skilja mellan positiv stress och negativ stress och framförallt så är det negativ stress som tar mycket energi och gör oss trötta. Men det är viktigt att komma ihåg att vi också blir trötta av positiv stress. Även om vi gör mycket av något som vi gillar behövs det återhämtning efteråt, vilket kräver en viss tid av vila.

Vitaminbrist, järnbrist och andra brister

Med för lite vitaminer fungerar kroppen inte som den ska. Trötthet är ett av de symtom som kan tyda på att du får i dig för lite av rätt sorts näring. Det kan till exempel handla om brist på järn eller vitamin B eller C. Vitaminer och mineraler får vi främst i oss genom en varierad kost. Kosttillskott kan hjälpa till viss del, men de är inte avsedda att ersätta en näringsrik kost. Om du misstänker att du har brist på något är det bra att kontrollera det hos en läkare.

Sjukdomar som gör dig trött

Trötthet kan även orsakas av en rad olika sjukdomar. När tröttheten är ett symtom är det viktigt att angripa orsaken bakom symtomet. Kontakta vårdcentralen för att utreda och få en korrekt diagnos.

Här är några sjukdomar som har trötthet som symtom, men listan kan göras mycket längre:

• Diabetes
• Njursvikt
• Sköldkörtelrubbning

Graviditet är inte en sjukdom, men det tar också mycket på krafterna och orsakar ofta trötthet.

Mediciner som gör dig trött

Trötthet är en vanlig biverkan på flera olika sorters läkemedel. Om du misstänker att din trötthet kan bero på medicin är det bra att prata med en farmaceut hos oss eller med din läkare. Kom ihåg att undvika att köra bil om dina läkemedel gör att du känner dig dåsig.