Lindra och behandla värmeutslag

Värmeutslag, eller soleksem som det ibland kallas, är röda prickar eller utslag som kan drabba människor i alla åldrar, även barn och bebisar kan få besvär. Ibland kan värmeutslag visa sig som vätskefyllda blåsor. Ofta kliar det och känns mycket irriterande. Värmeutslag uppstår när svettkörtlarna blir blockerade och svetten inte kan tränga ut genom huden som den ska.

Hur får man värmeutslag?

Värmeutslag uppstår ofta när du varit länge i solen men kan även uppstå av andra orsaker. De blir oftast värre av varmt väder, hög luftfuktighet och intensiv fysisk aktivitet. Värmeutslag kan uppstå på olika delar av kroppen, och oftast uppkommer de i områden där du svettas mer och där det finns friktion från kläder, exempelvis i ljumsken, under fötterna, i ansiktet, på benen och under brösten. Utslagen kan vara både irriterande och obekväma, särskilt när de kliar eller blir vätskefyllda. Här ger vi dig råd om hur du kan lindra, behandla och förebygga värmeutslag.

En kvinna och en tjej skrattar mot varandra i solen.

Hur behandlar jag värmeutslag?

Om du redan har utvecklat värmeutslag, finns det flera sätt att lindra obehaget:

Kyl ned huden: Använd kalla kompresser eller ta svala bad för att dämpa irritationen.
Använd milda hudprodukter: Undvik produkter som innehåller oljor eller parfymer som kan irritera huden ytterligare.
Håll utslagen torra: Använd exempelvis puder för spädbarnsvård för att hålla utslagen torra.

Behöver jag medicin mot värmeutslag?

För behandling av värmeutslag som kliar eller har vätskefyllda blåsor, kan du under korta perioder använda receptfri salva eller kräm med hydrokortison för att få lindring. Dessa bör dock användas med försiktighet och enligt anvisningarna på förpackningen eller en läkares rekommendation. Kom också ihåg att vara extra försiktig med solen om du använder hydrokortison. Använd solskydd med hög SPF eller undvik solen helt. I svåra fall kan klådan lindra med tabletter som innehåller antihistamin. Kom in till ditt närmaste Kronans Apotek så hjälper vi dig att hitta rätt.

Värmeutslag hos barn

Små barn och spädbarn får ofta värmeutslag eftersom deras svettkörtlar fortfarande håller på att utvecklas. För att förebygga värmeutslag är det viktigt att hålla barnet svalt och torrt, använda lösa och andningsbara kläder och att undvika överdriven värme. Använd inte för varmt vatten när du badar ditt barn, och torka huden försiktigt. Om ditt barn har fått värmeutslag kan lätt kylande bad och smörjning med en mild fuktighetskräm hjälpa till att lindra irritationen. Om utslagen inte förbättras eller om barnet verkar vara särskilt besvärat, är det klokt att rådgöra med en barnläkare för att utesluta en underliggande infektion eller annan orsak till utslagen.

Behöver jag söka vård vid värmeutslag?

De flesta fall av värmeutslag försvinner utan medicinsk behandling. Kontakta gärna vården om:

Utslagen inte förbättras efter några dagar.
Du upplever intensiv klåda eller smärta.
Utslagen visar tecken på infektion, såsom rodnad, svullnad eller varbildning.

Förebygg värmeutslag

För att minimera risken för att utveckla värmeutslag kan du tänka på det här:

Klä dig rätt: Använd löst sittande kläder av material som andas, exempelvis bomull.
Håll dig sval: Sök skugga och undvik att överanstränga dig i varmt och fuktigt väder.
Hygien: Duscha regelbundet med kallt eller ljummet vatten för att hålla huden ren och sval.