Löpträning – vecka 5 & 6
Nu är det dags för de sista två veckorna i systrarna Kallas löparskola! Ett sex veckor långt program där Charlotte och Cecilia Kalla peppar dig att komma i gång så att du kan göra löpningen till en rolig och härlig vana. Häng på du också!
Träningsprogrammets upplägg
Träningsprogrammen är indelade i tre nivåer, 1,2,3, så att du kan välja den nivå som passar just dig. Grunden för programmen är den samma för våra sex veckor, eftersom det tar tid för kroppen att vänja sig. Men inför varje ny tvåveckorsperiod får du en extra utmaning på din valda nivå som gör att du utvecklas lite snabbare.
Innehåll
I det här avsnittet kommer vi presentera de sista två veckorna av löparskolan och det blir sex olika pass på de tre nivåerna. Vi kommer att addera löpteknik i backe och terräng och dessutom prata konditionsträning samt hur man får till en bra andningsteknik.