Sponsrat innehåll

Sexlust i förklimakteriet

Förändrad sexlust är vanligt under förklimakteriet och kan se väldigt olika ut från person till person. Lusten kan förändras redan innan mensen har slutat. Många märker att kroppen reagerar annorlunda i förklimakteriet. Kanske tar det längre tid att bli upphetsad, slemhinnorna känns torrare eller så kommer lusten inte lika spontant som tidigare.

Förklimakteriet är den hormonella övergångsperioden före menopaus. Under den här fasen börjar hormonerna svänga mer, vilket kan påverka menscykel, sömn, energi, humör och lust.

Vanligt med förändrad sexlust i förklimakteriet

Förklimakteriet påverkar sexlusten olika. Vissa upplever minskad sexlust, medan andra inte märker någon större skillnad eller till och med känner ökad lust.

Studier visar att sexuell hälsa under förklimakteriet sällan förändras på bara ett sätt. För många handlar det inte om att lusten försvinner helt, utan om att kroppen behöver andra förutsättningar än tidigare.

Närbild av hals och axlar med en hand vilande mot bröstet och den andra nära axelbandet på BH:n, mot mörk bakgrund.

Det är vanligt att:

det tar längre tid att bli upphetsad
lusten känns mindre spontan
torra slemhinnor påverkar sexlivet
stress och sömnproblem påverkar lusten

Hormonsvängningarna under förklimakteriet påverkar både slemhinnor, känslighet och kroppens sätt att reagera på beröring. Det kan göra att beröring känns annorlunda, även när viljan till närhet finns kvar.

När lusten inte kommer lika spontant

Många tänker att sexlust ska uppstå spontant. Men för många kvinnor fungerar lust mer som en respons som växer fram genom närhet, beröring och stimulans.

Det här blir ofta tydligare i förklimakteriet. Kroppen kan behöva mer tid för att slappna av och komma i gång. Många upplever att lusten behöver mer närhet, tid och stimulans än tidigare.

Relation, stress, sömn och hur kroppen mår påverkar också sexlusten. När kroppen är trött eller stressad blir det ofta svårare att känna upphetsning och närvaro.

Torra slemhinnor och minskad lust

När östrogennivåerna förändras kan slemhinnorna i underlivet bli torrare och mer känsliga för friktion. Då kan sex kännas mindre behagligt eller mer irriterande än tidigare.

För vissa handlar förändringen därför mer om hur kroppen svarar än om själva lusten. Om beröring skaver eller känns obehaglig är det naturligt att kroppen spänner sig eller drar sig undan.

Torra slemhinnor är vanligt både i förklimakteriet och efter menopaus, men besvären kan ofta lindras med rätt intimvård och glidmedel.

Glidmedel kan öka njutning

Glidmedel används ofta vid torrhet, men forskning visar att de också kan öka njutning och göra sex mer behagligt, både vid solosex och tillsammans med partner. I studier upplever omkring 9 av 10 kvinnor ökad njutning när glidmedel används.

När friktionen minskar blir beröring ofta mjukare och mer följsam, vilket kan göra det lättare för kroppen att slappna av och reagera.

Aleah Care Intimolja Repair är ett oljebaserat glidmedel utvecklat för torra och känsliga slemhinnor. Det ger ett långvarigt glid och kan hjälpa till att minska friktion vid sex och närhet.

Mer info

Stress och sömn påverkar lusten

Lust påverkas inte bara av hormoner. Stress, sömn och återhämtning spelar också stor roll för sexuell hälsa.

Under förklimakteriet är det vanligt att sömnen förändras och att kroppen blir mer stresskänslig. För många hjälper det att minska stress, ge kroppen mer tid och minska prestationskrav och lägga mer fokus på närhet än på att lusten ska komma spontant.

Du behöver inte stå ut med besvären

Förklimakteriet är en naturlig fas i livet, men det betyder inte att du behöver stå ut med besvär som påverkar närhet, lust eller välmående.

Om symtomen påverkar din vardag eller ditt sexliv kan du prata med barnmorska, gynekolog eller vårdcentral för att få hjälp och rådgivning.

Skribent: Fanny Falkman Grinndal, expert inom kvinnohälsa, Head of Sales & Growth, Aleah Care