5 knep för att undvika åksjuka i sommar

Minskar risken för illamående

Postafen är ett receptfritt läkemedel som används för att behandla åksjuka. Postafen innehåller antihistaminet meklozin, ett ämne som minskar känsligheten för rörelseförändringar genom att dämpa signalerna från balansorganet. På så sätt kan risken för illamående och kräkningar minskas. För att uppnå maximal effekt ska tabletten tas en timme före resan. Effekten av Postafen varar i upp till tolv timmar – så önskas längre effekt tas en ny dos var tolfte timme så länge resan varar.

Det finns dock saker du kan göra för att förebygga åksjukan både innan och när du reser.

1. Ladda med kolhydrater kvällen innan

Kolhydrater ger en jämn och konstant energikälla till kroppen och kan stabilisera blodsockernivån inför resan. En stadig middag med fullkornsprodukter, frukt och grönsaker kvällen innan du åker kan minska risken för illamående och kräkningar.

2. Sov gott och undvik alkohol

Genom att vara utvilad och inte dricka alkohol kvällen innan, ger du hjärnan bättre förutsättningar att lyckas koppla ihop de olika signaler den får och undvika förvirringen som leder till åksjuka.

4. Undvik onödiga huvudrörelser

Om du börjar känna dig åksjuk bör du försöka sitta stilla och fokusera blicken på horisonten eller vägen, för att hjärnan lättare ska kunna koppla ihop syn med rörelse. Undvik att förvirra hjärnan ytterligare genom att göra onödiga huvudrörelser.

5. Knapra på ett kex!

Torra livsmedel kan absorbera saliv och absorbera magsyror, vilket i sin tur kan minska illamående. Att tugga på något om du börjar känna dig åksjuk ger ofta lindring och kan distrahera hjärnan från förvirringen.