Intaget av Omega-3 och Omega-6 är viktigt för att hålla hjärna och kropp i trim, men den västerländska kosten innehåller ofta mycket Omega-6 men lite av de viktiga Omega-3-syrorna som finns i fet fisk. Därför är det viktigt att hitta en bra balans mellan dessa båda fetter – och att se till att den typ av Omega-3 du tar är så ren som möjligt och fri från fyllnadsmedel eller mättade fetter.

Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.