Lindra ledvärk
Att träna och gå ner i vikt är ett par saker som kan hjälpa dig att förebygga ledbesvär och som kan hjälpa till att minska smärtan. Det finns också olika sorters smärtstillande mediciner som lindrar tillfälligt. Här hittar du våra bästa råd för att slippa ha ont i lederna.
Vanligt bland äldre och kvinnor
Det är inte ovanligt att ha värk i sina leder. Det är särskilt vanligt bland kvinnor, äldre personer samt personer som lider av fetma. Det kan också drabba de som inte motionerar regelbundet. Om man pl ötsligt börjar motionera intensivt eller på något annat sätt belastar lederna fel så finns det också risk för att få ont.
Varför får man ont i lederna?
För det mesta är orsaken till smärtan i lederna ofarlig och går över av sig själv. Vanliga orsaker till ledvärk är:
- Överbelastning
- Åldersförändringar som artros
- Infektioner
- Ledsjukdomar som reumatism, gikt eller pseudogikt
Det finns också andra sjukdomar som kan ge ledbesvär. Några exempel är hypotyreos (som man kan utveckla vid struma), psoriasis, diabetes, depression, med flera.
Vad är bra mot ledvärk?
- Rörelse och träning är bra för att förebygga ledvärk och stärka musklerna.
- Att gå ner i vikt om du är överviktig minskar belastningen på höfter, knän och fotleder.
- Många personer får mindre ont i lederna av sol och värme.
- Var uppmärksam på om du känner nedstämdhet, stress eller oro eftersom det påverkar smärtan.
Lindra ledbesvär med receptfri medicin
Receptfria läkemedel med paracetamol (som Alvedon) kan hjälpa till att lindra värken tillfälligt. Även Glukosamin kan användas vid lätt till måttlig artros. Om du vet att du har ont på grund av en inflammation kan medicin med ibuprofen eller naproxen hjälpa till att både dämpa inflammationen och stilla smärtan. Om dina leder är stela och ömma flera dagar i rad kan läkemedel som innehåller nabumeton (som Relifex) vara bra för dig, eftersom det verkar under lång tid. Även traditionellt växtbaserade läkemedel som innehåller läkeörter så som djävulsklo, har visat sig vara ett effektivt alternativ för just ledbesvär.
Välj rätt läkemedel för dig
Alla dessa tre substanser: ibuprofen, naproxen och nabumeton, tillhör en grupp läkemedel som kallas NSAID-läkemedel. Glukosamin är inte ett NSAID-läkemedel men kan också användas vid artros. Tänk på att om du är äldre än 75 år eller har vissa andra sjukdomar så bör du undvika att ta NSAID-läkemedel. Fråga gärna en farmaceut hos oss om du vill veta mer.