Tillbaka till Sår, bett & stick

Förbered dig inför sommarvandring

Allt fler lockas av friluftslivet och vandring ökar i popularitet. Men vad ska du tänka på innan du ger dig ut? Här är åtta bra tips för att göra turen så njutbar som möjligt, oavsett om du vill gå en långvandring eller en kortare promenad.

1. Välj bra skor

Ett tips att ta med dig om du ska gå en längre sträcka är det är väldigt viktigt att ha bra skor på fötterna. Genom att använda skor i rätt storlek, med bra passform och rejält med stöd minimerar du risken för önodiga skoskav och skador på vägen.

2. Motverka skav och värk

Oavsett hur bra skor du har finns alltid en risk för skoskav. En vanlig situation där skoskav uppstår är om exempelvis skorna är nya. Se därför till att packa med produkter som kan lindra och motverka skoskav såsom skavsårsplåster. För att motverka stela och trötta muskler är även stödstrumpor att rekommendera. Det finns flera olika modeller och storlekar för att passa just dina behov.

Kvinna med träningskläder som ska ut och sommarvandra. Foto.
Senast uppdaterad 2021-05-27