MENY

Gravid och illamående

Är du gravid och mår illa? Du är inte ensam. Det är vanligt att må illa under graviditeten. Men hur man mår är väldigt olika från person till person.

När under en graviditet blir man illamående

Ofta känner man sig illamående redan de första veckorna i graviditeten. En del känner av det på vissa tidpunkter, medan andra mår illa hela dagen. Illamåendet brukar gå över efter ett tag. För de flesta går det över någon gång runt vecka 20. Att man mår illa under graviditeten beror på att hormonnivåerna i kroppen förändras och om man är trött, stressad eller tom i magen mår man ofta mer illa.

Tips vid illamående under graviditeten

Det finns ingen garanterad lösning, men det finns lite olika tips som du kan prova för att se om det lindrar hur du mår. Kom ihåg att om du kräks mycket så är det viktigt att du får i dig ordentligt med vätska.

  • Ät något innan du stiger upp, särskilt om du mår illa på morgonen
  • Ät lite men ofta under dagen för att undvika att magen blir tom. 
  • Ät något litet på kvällen för att motverka lågt blodsocker på morgonen
  • Undvik starka kryddor och prova att mest äta kokt mat
  • Välj mellanmål med mycket kolhydrater, till exempel frukt eller smörgås.
  • Var beredd med något ätbart i handväskan, eftersom illamåendet kan komma plötsligt utan att man är beredd.
  • Avstå från koffein
  • Försök undvika stress och ta det lugnt

Medicin mot illamåendet

En del läkemedel kan lindra symtomen, som receptfri medicin mot åksjuka. Kom ihåg att alltid vara försiktig med läkemedel när du är gravid och prata gärna med en farmaceut hos oss först. En del upplever också att akupunktur eller akupressur har hjälpt mot illamåendet.

När ska man söka vård?

  • Om du har mycket besvär eller går ner i vikt bör du kontakta en barnmorskemottagning.
  • Om du kräks så mycket att du blir uttorkad bör du söka vård direkt på en vårdcentral eller akutmottagning.
  • Du kan alltid ringa sjukvårdsrådgivningen eller kontakta Doktor.se för att få råd.

 

Senast uppdaterad 2019-08-09