MENY
Vintaminer och mineraler_Desktop_OMEGA-3.jpg

Vintaminer och mineraler_mobil_OMEGA-3.jpg

Rådgivning om Omega-3

Omega-3-fettsyror är fleromättade fettsyror som har livsviktiga funktioner i kroppen. Huvudkällor för omega-3-fettsyror i den svenska kosten är rapsoljebaserade matfetter, t.ex. flytande margarin samt fisk.

Rapsolja och sojaolja innehåller relativt mycket av omega-3-fettsyran alfalinolensyra. Även vissa nötter ger en del, t.ex. valnötter. Olivolja innehåller små mängder omega-3-fettsyror, liksom majs- och solrosolja. Fisk, speciellt fet, är rik på bl.a. omega-3-fettsyrorna EPA och DHA.

 

Populära produkter