MENY
Vintaminer och mineraler_Desktop_magnesium.jpg

Vintaminer och mineraler_mobil_magnesium.jpg

Rådgivning om magnesium

Kroppen kan inte själv producera magnesium, som medverkar till att producera protein och för att behålla den normala nerv- och muskelfunktionen. Alla organ i kroppen, speciellt hjärtat, musklerna och njurarna, behöver magnesium, som också bidrar till att bygga upp tänder och ben.

Du hittar magnesium i många livsmedel så som bladgrönsaker, baljväxter, kött, fisk, skaldjur och fullkornsprodukter. Om du tränar mycket kan du behöva öka ditt intag av magnesium eftersom ämnesomsättningen ökar. Det är till exempel inte ovanligt att hårt idrottande personer får kramp och träningsvärk just på grund av magnesiumbrist.

Andra symptom på magnesiumbrist är beteendestörningar, muskelsvaghet, ryckningar och hjärtrytmrubbningar. Nivån av magnesium i kroppen kan påverkas av alkoholmissbruk, ålder, undernäring, diabetes, mag-, njur- och tarmsjukdomar.

Magnesium på nätet med fri frakt

Populära produkter