Hur ska man äta för att gå ner i vikt?

Måste man verkligen äta allsidigt?

Att plocka bort näringsämnen för att gå ner i vikt är inte att rekommendera. Tvärtom fyller varje ämne sin speciella funktion och är i sin tur beroende av varandra. Exempelvis lagras inte protein i kroppen vilket fett och kolhydrater gör, därför måste det tillföras genom kosten vid varje måltid.

Kampen om kolhydraterna

Många tror att svaret på frågan – hur ska man äta för att gå ner i vikt – är att undvika kolhydrater. Diskussionerna om kolhydraterna är lika många som långa. Men för dig som tränar behövs ett visst mått av kolhydrater för att uppnå resultat och gå ner i vikt. Vill du hålla igen kan du istället schemalägga kolhydraterna till frukost och lunch, medan kvällsintaget kan bestå av mer protein och fett.